Gesund, fit und schön durchs Oktoberfest

Schnell sind mehrere Mass Bier und kalorienreiche Mahlzeiten wie Würstl, Schweinebraten mit Knödel, Schweinshaxn, Brathendl sowie diverse andere Speisen und Snacks verzehrt. Zudem werden die Nächte meist bis zur Erschöpfung durchgefeiert. Leider ist all das nicht sehr gesund für den Körper. Der Organismus hat noch oft Tage nach dem Feiergelage mit den Spuren zu kämpfen. Es stellt sich die Frage ob es Möglichkeiten gibt gesund, fit und schön durchs Oktoberfest zu kommen. Um es vorweg zu nehmen- ja die gibt es! Fangen wir zuerst einmal bei dem Juwel des Oktoberfestes an– dem Mass Bier! Ohne das Bier wäre das Oktoberfest kein Oktoberfest. Unverzichtbar also. Deswegen empfiehlt es sich statt dem Mass Bier - das mit ca. 470 Kalorien zu Buche schläg t- ein Radler das wesentlich kalorienärmer ist. Aber auch hier sollte man auf einen moderaten Bierkonsum achten. Das schont nicht nur die Figur, sondern beugt auch prophylaktisch gegen den ungeliebten Kater vor. Bei übermäßigen Alkohol- bzw. Bierkonsum werden dem Körper wichtige Elektrolyte und Mineralien entzogen. Dadurch kann es zu Kopfschmerzen, Übelkeit, Erbrechen, Zittern und starken Durst kommen. Des Weiteren ist ein Kater ein regelrechter Feind der Schönheit. Das Gesicht kann nach starkem Alkoholkonsum entweder aufgedunsen oder fahl sein bis hin zu Mitessern, Pickel oder vergrößerten Poren. Fast genauso unverzichtbar wie das Bier sind auch die berühmt berüchtigten Speisen und Snacks auf dem Oktoberfest. Diese sind zwar sehr schmackhaft dafür leider aber auch regelrechte Kalorienbomben. Wer deswegen dieses Jahr auf der Wiesn seine Figur schonen möchte, kann statt Bratwürsten, Haxensemmeln, Dampfnudeln, Käspatzen, Pommes mit Schnitzel etc. die bis zu 1000 Kalorien pro Portion haben können auf kalorienärmere Snacks zurückgreifen:

  • Backhendl
  • Steckfisch
  • Ochsenfleischsemmel
  • Lachs-/Heringssemmel
  • Ofenkartoffel
  • Raditeller (Radieschensalat) /Sauerkraut
  • Brezen

All die auf aufgelisteten Speisen haben maximal bis zu 600 Kalorien und können ohne schlechtes Gewissen verspeist werden. Doch aufgepasst mit moderatem Alkohol-Konsum und Speisenauswahl ist es noch nicht ganz getan. Wichtig ist demnach auch der Schutz bzw. die Stärkung des Immunsystems. Dadurch beugt man unter anderem Infektionen, Erkältungen, Husten, Schnupfen, Fieber und Heiserkeit vor. Folgende Maßnahmen beugen vor bzw. stärken das Immunsystem:

  • Angemessene Kleidung (Zwiebelprinzip)
  • Einnahme Vitamin C und Zink (Stärkung Immunsystem)
  • Bewegung (Stärkung der Abwehrkräfte)
  • Regelmäßiges Händewaschen (Bakterien)
  • Häufige Umarmungen und Küsse meiden (Krankheitserreger)
  • Ausreichend Schlaf

Somit ist es möglich gesund, fit und schön durch das Oktoberfest zu gehen und gleichzeitig Spaß zu haben bzw. ein schönes Wiesn-Erlebnis haben.

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